明珠中翳

2018年4月12日 星期四

春季怎么养肝?



明珠中醫每日问答

春季怎么养肝

答:春天在五行中属木,而肝在五脏也属木,因而春气通肝。春季肝气旺盛而升发,所以,春天是养肝排毒的最好季节。

肝主疏泄,因此调理情志最重要,忌生气,如果管理不好情绪,就会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致肝气郁结、脏腑机能紊乱。怒伤肝

因此,精神调理第一,保持心胸开阔,情绪乐观,肝气才顺达,气血则畅通。

第二,不熬夜,肝胆在23时至3时最兴盛。“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的。

第三,3、多休息,会休息,不能劳累。不劳心,不伤神。

第四,饮食要节制,多吃时令果蔬,清淡、青色的饮食、绿色青菜有利于肝脏,“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。

第五,养肝的食物养肝血的食品首选的食物为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。


以上答疑属明珠中医个人观点,谢谢大家关注。



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