怎么去肝火？

                                         
怎么去肝火？

肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁饮食油腻所引起。肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内气机不畅，阴阳失衡后出现的内热症。肝脏是个重要的排毒器官，很多人因为肝火过旺引起身体排毒不畅，进而导致身体一系列症状。
临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。

如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。那么，要怎样才能有效去除体内的肝火呢？其方法有：

1，保持良好的心情，少生气，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会

2，注意饮食调节，少吃甘热性食物，忌食牛、羊、肥肉、内脏，忌食辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

3，多吃大白菜、豆腐、萝卜、鸡蛋、豆腐、黄瓜、新鲜蔬菜、香菇、红薯、芝麻、松子等“低热量”的食物。不宜食甜食、奶制品。

4，全身穴位经络推拿，有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能而排毒。

5,补充矿物质、维生素，多运动，多饮水。早睡早起。

6，找专业的中醫中药调理。如常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等调治。

 7，多喝水，建议饮白开水、少喝饮料，少喝酒、少抽烟。

总结：肝是由火（阳）和水（阴）组成的，火盛或水虚，导致盛火上炎或虚火上炎。肝火旺会影响脾气上行（发脾气）肝木克脾土，或肾水、阴虚 （肾水阴养不起肝木阴）。
因此，中医认为 ：盛火则降火、虚火则滋阴。同时，保护好先天（肾），后天（ 脾胃 ）之本。一旦水火调平、阴阳和谐、万病消失。

以上属明珠中医个人观点，希望对大家有所帮助。