很多女性朋友觉得自己的脸色非常难看，皮肤脸色发黄，无光泽，让整个人都显得非常病态，其实男性朋友也有这样的问题，导致脸是个发黄的原因，怎么调理？中医的看法大概有这么几点：
1，脾胃虚：
表现为面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。
调理方法：
在日常饮食中少食肥腻少油。多食一些山药、薏仁、莲子等。如果是女性的话，脸色发黄往往伴随着气血不足，建议可多吃核桃、桂圆、红枣、枸杞等，建议每换季节时找中医调理。
2，贫血、气血不足，营养不良：
经常见到的脸色发黄，大多数只是微微有点发黄或偏黄，这种情况多数都是贫血及气血不足所致，多由脾胃虚弱、胃肠功能失调的原因造成。
调理方法：
找中医调理好脾胃，多吃易于消化的及补血，补肾的食物。如：如红枣、花生、红豆、黑米、血糯米、核桃仁、黑芝麻、桂圆、板栗、白果、枸杞子等。可以将这些食物经常变着花样吃。血糯米补血补气。而肾脏只能补不能泻，所以补肾的食物应该是性平、性温的食物。常见的有：牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、紫菜、海马、枸杞子、白果、韭菜等。
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
注意生活起居规律，最好养成水子午觉的习惯。如有失眠，最好找中医调理。
4，食物的原因：
过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁、芒果等导致皮肤变黄。严重者可累及全身皮肤发黄。
调理方法：
饮食要清淡有规律，避免过食过量。
5，病理性原因：
肝胆功能不正常，如急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等，常会发出上述“黄色警报”。
调理方法：
适量的补充人体所需蛋白质，比如：瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等食物，多食用绿色蔬菜、菌类，多吃富含维生素、纤维素食物，少吃辛辣食物、加工食品、腌制食品。对于肝硬化患者来说，要尽量少吃富含蛋白质的食物。要保证休息，注意不动怒。同时找中医针灸及服用中药更能有效预防及治疗。
调理方法：
保持乐观的生活态度，心情开朗，不生气。管理好情绪。
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