1,我的肚子很大怎么减肚子？2,我吃的不多，也经常运动，为什么越来越胖？

1，我的肚子很大怎么减肚子？

女人一辈子都在和肥胖作斗争啊！男人又何尝不是呢？！

其实，大肚子的原因很多，更多大肚子是脾胃失调、脂肪肝造成，即甘油三酯的堆积导致代谢失调，而代谢失调又是糖尿病、心脏病的罪魁祸首。

简单介绍几点预防和去掉大肚子的方法：

1，早上起床后，揉肚子，从上腹推至下腹部，工作时养成习惯将身子坐直，每天花一个小时时间收腹提臀坐胎双腿保持5分钟，要坚持。

2，多喝水及水果，多吃含纤维高的蔬菜，严格忌口，不吃油腻及油炸食品，每顿饭只吃五成饱，一定管住嘴。

3，生活要有规律，以免引起内分泌紊乱，造成脂肪堆积变臃肿。

4，针灸、推拿、拔罐可以消耗脂肪和能量，促进肠胃蠕动。

5，迈开腿，做运动，不要经常坐着。

6，服用中药减肥茶，能将血管壁上的毒素和血管垃圾以及代谢产物排出体外，打通常年因肥胖导致的失眠、心慌、气虚等并发症，达到真正的健康安全减肥。

2，我吃的不多，也经常运动，为什么越来越胖？

每个人的体质不同，有些人就是易胖体质，喝水都胖。有些人新陈代谢比较好，每天消耗的卡路里多，就不容易胖。

也许你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物热量的总量。一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些。

所以如果你想减肥，还要学会“斤斤计较”。多饱腹又营养的吃低热量食物，蔬菜、水果、粗粮属于这一类；少吃高热量又低营养的食物。

我们有没有注意到，还有这样一种现象。吃少了瘦不了，吃多了更瘦不了！虽然我们都在各种控制自己不要多吃，但有些时候就是在无意之中多吃了。

比如 ：每次游泳之后总觉得饿得慌，食欲特别的好，我们明知道不能多吃，但心里还有另一个声音在妥协，我都运动了这么久，多吃一点应该没有关系吧，然后就吃上了，然后就有了现在的结果。

这样一来，运动几个月下来，不仅没有瘦下来反倒又胖了几斤。

当然，还有吃的太快、偏食、三餐不规律。还有就是内分泌紊乱等病理现象，还有机体经络不通，淤堵痰湿，脾胃寒湿虚弱运化不良等，均不能通过一点运动便能彻底达到减肥的理想身体状况。

也能达到效果，不能偏食，最重要的是得长期坚持下去。

所以，你吃的不多，也经常运动，还是越来越胖的原因。