为什么病怏怏的人反而长寿?

小病小痛反而活得久

许多人，平时病怏怏还经常上医院的，反而活得更久。因为有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十九。

许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。这种例子太多。为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝？关键是麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。

人的寿命长短，是在于我们本人是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！

2，女性比男性长寿

据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。

女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。我是内科医生，就诊病人中大约70%是女病人。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。我曾参加很多次广场咨询活动，来保健咨询的女性最多。

男性自我保健意识不强，不良习惯也比女性多，比如抽烟、喝酒、吃夜宵等，自我感觉身体没毛病，小病小痛从不理会，能拖就拖，再加家庭事业压力大，有事爱扛着，很少流泪，生怕丢了男人的面子，日久越累积压成疾。

3，乱用保健品猛于虎，过于食用补药

近来经常看到狂轰滥炸的广告：“补肾壮阳，温补肾虚等各种补药"，做的家喻户晓。胡乱服用补药，不是中医学的理念，更不是正确的养生方法。反而是有害健康的。还有冬虫夏草也并非神药。现在许多病人盲目服用，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得。

人的寿命长短，是在于我们本人是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！

古代皇帝中，康熙是长寿的，但他不服补药。据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。

养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。

还有人认为天天吃保健品，应该不会生病。其实有病不早期发现疾病，治疗疾病，就是泡在人参汤里也救不了！有些人给老人送保健品，倒不如定期带老人去做健康检查，或送张中医保健养生卡，让老人们健康平安的度过晚年。

                             4，生命在于运动

步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步为宜；时间在30~45分钟。但是要根据自己的身体状况来调整。

运动走路后：不气喘、不头晕、不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是最适度的运动。

5，不偏咸、不偏荤，多吃菜

正常每人每天食盐不超过6克，也就是一个小半勺。切记成天大鱼大肉，人的饮食结构应该是荤素搭配。45岁以上的中老年人要以素为主。这个年龄段机体代谢慢了下来，高脂肪、高蛋白质的饮食让身体受不了的，多食季节性蔬菜水果。现在，肥胖儿、脂肪肝越来越年轻了。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

6，没病也要定期体检

    定期找中医调理

中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话：“上工治未病，中工治已病”。另一本中医经典著作《黄帝内经》上也说过类似的话，说“圣人不治已病治未病”。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。

平时，有病没病，定期找中医调理。我们人体这个小宇宙是通过经络联系在一起的，如果我们经常推拿、针灸、拔罐、刮痧等来刺激这些经络，可以促进人体的自我调节功能，恢复机能的平衡，预防和治疗疾病的发生，保障健康的生活！从2011年始，“中医针灸”被列入人类非物质文化遗产代表作名录。是我们中国的骄傲，同时也承认经络穴位是可以治病防病的！

建议平时即使身体健康，也要在换季时节找中医师，针灸：关元、气海、足三里、三阴交、命门、百会等，或找专业的推拿师、按摩：肝经、胆经、膀胱经、肺经、肾经等，能使周身血通而不滞，血活而不瘀，气通血活，何患疾病不除？

孙思邈说：“凡病，皆由血气壅滞，不得宣通”。推拿为最自然的养生之术，身不抚摩，则气不通畅。令手摩热，摩身体，从上至下，名为“干浴”，令人胜风寒、机体热，头痛及百病皆除！

谁都知道：“有病治病，没病强身。”其中的“有病治病”包含“已病”与“未病”；但是“没病强身”，则体现了“促进健康”的科学生活理念，和高质量、正常的生活水准。

再说到定期体检，有人会说，我身体很好，每天锻炼，不需要体检。曾经，有过一位癌症患者，45岁，看上去身体非常健壮的男性。他说他每天坚持锻炼，身体也很好，但不明原因的腹泻持续近一年，结果发现肠癌已经肝转移；还有一位52的男性，身体也很好，常常唱歌娱乐运动，爬山时年轻人都赶不上，但一次感冒后咳嗽大半年，结果发现是肺癌晚期。

                      7，少食长寿，贪食折寿

古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。那么，怎样才知道饮食不过量了呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；

晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，效率高。