明珠中翳

2018年9月10日 星期一

十大补血食疗方



十大补血食品:         

1、补血天使——黑芝麻(入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发)。 
       
2、百果之冠——红枣(养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络。要想身体好,一天三个枣)。         

3、肉中红枣——猪肝(吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虚症或缺铁性贫血,可多吃猪肝炒菠菜)。   
    
4、补血灵根——莲藕(生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血)。   
     
5、土中人参——胡萝卜(补血养肝、健脾化滞、补中下气,是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等)。

       
6、南国人参——桂圆肉(入心经和脾经,对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效)。

7、肾脏之谷——黑豆(入心、脾、肾三经,补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能)。         

8、含铁冠军——黑木耳(养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处)。
         
9、黑心宝贝——乌鸡(补虚劳、养精血、药食同源的佳品)。
        
10、肝脾之友——红糖(益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人在吃糖时应多选择红糖)


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