疫情的蔓延让人防不胜防,新冠病毒无孔不入,扰乱了我们所有人的正常生活,更多人包括我自己几乎天天都生活在恐惧之中。最近好多例华人新冠患者,由于早期及时的选择中药治疗,才控制遏制了病情的发展。
那么,有症状、无症状的新冠感染者,包括未感染者在饮食上应如何调理,能有效改善身体营养状况、增强抵抗力,有助于新冠病毒肺炎的防控与救治。
首先,因为患病期间体质比较弱,而且正在初期服药期间,尽量先不要食用海鲜及易发食物,以免一旦出现过敏情况,无法区别是食物引起的,还是药物引起的,最好服药一周之后确实没有身体的不适,才可以适当食用。
1、食物多样,谷类为主,选择全谷类、杂豆类和薯类。适当蛋白质,以免消化不好会出现腹胀等情况。
2、多吃蔬菜。最好每餐都有蔬菜。蔬菜选择颜色深的。比如:胡萝卜,叶子菜、白菜、紫颜色的圆菜,绿色青菜、豆制品等,每天不少于5种蔬菜。
3、水果,选择苹果,猕猴桃,梨,石榴,枇杷果、热情果、桑葚、蓝莓等。
4、适量多饮水,每天不少于1500ml。不要一次饮一大杯,最好一杯水分半小时喝完。
5、肉类,吃一点清蒸鱼,补充蛋白质,一点瘦肉,不要吃肥腻肉类(如红烧肉、红烧羊肉、牛排等)。
6、饮食要清淡,少盐少油,控糖限酒。不要吃糕点甜食及有糖的饮料,不食油炸食品,面食以发酵面为主,不要吃炸酱面,拉面,或葱油饼等未经发酵过的面食。不吃生冷的食物,避免刺激性的食物:如生大蒜,辣椒。生洋葱等。
7、新冠病毒流行期间不要节食、不要减重。
8、下午或晚餐后可以吃300克左右酸奶,调整肠道菌群。晚餐不宜太晚,不宜食不宜消化的晚餐,避免夜宵,晚餐最好控制在7点之前。
9、生活作息要规律,保证充足睡眠,不少于7小时,不能熬夜。
10、建议补充维生素C1000-3000mg,及适量V-e、维生素B。消除焦虑及紧张。
11,吃动平衡,健康体重。减少久坐时间,适当动一动。每天不少于1小时肢体舒展及扩胸运动,加做深呼吸,静坐,拍打经络,按揉穴位。如:合谷、曲池、百会、太阳穴、足三里、太冲等。
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人体自身调整不是依靠吃点这个营养品,吃点那个补品,就能立刻让身体免疫力提高,没有那么神奇的作用。也就是说,我们把自己的生活方式调节到一个比较好的模式,这样可以让免疫力维持在适宜的水平。而不应该把希望完全寄托在大补的食物上,那样可能适得其反,越补越糟糕。
中医所说“邪之所凑,其气必虚”,以下的中药配方是中国政府批准的抗疫治冠处方:
1,清肺排毒汤: 适用于轻型、中度及重症型。成分:麻黄、炙甘草、杏仁、生石膏、款冬花,柴胡,黄芩,白术、山药、泽泻、桂枝、猪苓、茯苓、枳实、生姜、射干,细辛、紫菀、姜半夏等21种中药组成。适应:已感染新冠病毒者,尤其对轻症及中度型、重症的患者 。
另外,对未感染者,如有以下症状均可服用:患有肾炎、肝硬化所引起的水肿、风邪感冒、身热不解、咳嗽气喘、流行性感冒、疟疾、肝炎、肝硬化、急慢性胆囊炎、胆结石、急性胰腺炎、中耳炎、产褥热、急性乳腺炎、睾丸炎、胆汁反流性胃炎急性胃肠炎、小便不利、肺积水、痰湿雍堵、重、咳嗽痰多等。饮用方法:先将中药放入砂锅里,用凉水浸泡30分钟左右,再加水没过药物,将药砂锅放在炉火上用中火煎煮。 分两次煎煮,第一次煎煮后1小时左右,可煎出药液150~200毫升,叫头煎药:然后,再加温水适量(若药渣放凉再煎煮时应放凉水),再煎出药液150~200毫升,叫二煎药。然后将“头煎”与“二次煎”混合均匀分早晚两次,饭后40分钟饮用。注意:忌辛辣及刺激性食物。
1,清肺排毒汤: 适用于轻型、中度及重症型。
成分:麻黄、炙甘草、杏仁、生石膏、款冬花,柴胡,黄芩,白术、山药、泽泻、桂枝、猪苓、茯苓、枳实、生姜、射干,细辛、紫菀、姜半夏等21种中药组成。另外,对未感染者,如有以下症状均可服用:患有肾炎、肝硬化所引起的水肿、风邪感冒、身热不解、咳嗽气喘、流行性感冒、疟疾、肝炎、肝硬化、急慢性胆囊炎、胆结石、急性胰腺炎、中耳炎、产褥热、急性乳腺炎、睾丸炎、胆汁反流性胃炎急性胃肠炎、小便不利、肺积水、痰湿雍堵、重、咳嗽痰多等。
饮用方法:先将中药放入砂锅里,用凉水浸泡30分钟左右,再加水没过药物,将药砂锅放在炉火上用中火煎煮。 分两次煎煮,第一次煎煮后1小时左右,可煎出药液150~200毫升,叫头煎药:然后,再加温水适量(若药渣放凉再煎煮时应放凉水),再煎出药液150~200毫升,叫二煎药。然后将“头煎”与“二次煎”混合均匀分早晚两次,饭后40分钟饮用。
注意:忌辛辣及刺激性食物。
2,宣肺败毒饮:适用于轻型、中度及重症型。
成分:麻黄、杏仁、石膏、薏苡仁、苍术、青蒿、虎杖、马鞭草、芦根、葶苈子、橘红等13种中药组成。
适应症:发热,咳嗽痰少,或有黄痰,憋闷气促,腹胀,便秘不畅。舌质暗红,舌体胖,苔黄腻或黄燥等。
饮用方法:先将中药放入砂锅里,用凉水浸泡30分钟左右,再加水没过药物,将药砂锅放在炉火上用中火煎煮。 分两次煎煮,第一次煎煮后1小时左右,可煎出药液150~200毫升,叫头煎药:然后,再加温水适量(若药渣放凉再煎煮时应放凉水),再煎出药液150~200毫升,叫二煎药。然后将“头煎”与“二次煎”混合均匀分早晚两次,饭后40分钟饮用。
注意:忌辛辣及刺激性食物。
适应: 男女老少均可服用。用于预防流行性感冒、抵抗病毒细菌入侵人体、上呼吸道不利、咽干上火、口臭,喉咙不适等。30天一个疗程。饮用方法:(1)将中药茶一包直接放入玻璃或陶瓷保温杯内,用沸水冲泡,盖盖焖制10-15分钟后当茶饮,反复用沸水冲泡三至五次,一天之内喝完。(2)将中药茶一包直接放入2000ml水煮2分钟左右盖盖焖制10分钟,之后全天当茶饮,不限次数,不限时间早晚。12岁以下儿童饮用儿童包。如感觉一点中药味道不好接受,可以加红糖。
适应: 男女老少均可服用。用于预防流行性感冒、抵抗病毒细菌入侵人体、上呼吸道不利、咽干上火、口臭,喉咙不适等。30天一个疗程。
饮用方法:(1)将中药茶一包直接放入玻璃或陶瓷保温杯内,用沸水冲泡,盖盖焖制10-15分钟后当茶饮,反复用沸水冲泡三至五次,一天之内喝完。(2)将中药茶一包直接放入2000ml水煮2分钟左右盖盖焖制10分钟,之后全天当茶饮,不限次数,不限时间早晚。12岁以下儿童饮用儿童包。如感觉一点中药味道不好接受,可以加红糖。
功效:抗病毒,调理脾胃、祛邪辟秽、和解少阳,化湿解毒、清肺止咳、益气固表、透表清宣等。适应:预防病毒感染,同时适应于咽部不适、鼻敏感、肺热、胃火、干咳、流鼻涕、抵抗力弱等症;14岁以下服用儿童量,14岁以上服用成人量,男女老少均可服用。7天一个疗程。饮用方法:将每袋药粉倒入杯中,用温开水溶解调均匀,早晚空腹各饮一次。如感觉一点中药味道不好接受,可以加蜂蜜。
3,癖瘟中药香囊包: (称为“衣冠疗法”),
成分:苍术、艾叶、柴胡、青蒿、陈皮、连翘、板蓝根、紫菀、鱼腥草、金银花等11种中药组成。
功效:化浊驱瘟、醒脑开窍、预防疾病、芳香化湿、避秽解毒, 预防疫病、刺激机体免疫系统,抵御细菌和病毒、提高抵抗力。
适应症:古人云:“戴个香草袋,不怕五虫害”。佩戴香囊预防疫病。香囊中药的挥发性物质可以通过呼吸道进入人体,刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的分泌型免疫球蛋白含量提高,兴奋神经系统。同时有助于感冒、鼻塞、过敏性鼻炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病。
使用方法:每人1个香囊,每日取出香囊于鼻前闻,每2小时闻一次,每次1- 3分钟,晚上睡觉时也可放置枕边,每次用后放回袋中封口,以免减缓药效挥发,每2-4周更换一次。
注意:小孩及孕妇禁忌。
成分:苍术、艾叶、柴胡、青蒿、陈皮、连翘、板蓝根、紫菀、鱼腥草、金银花等11种中药组成。
功效:化浊驱瘟、醒脑开窍、预防疾病、芳香化湿、避秽解毒, 预防疫病、刺激机体免疫系统,抵御细菌和病毒、提高抵抗力。
适应症:古人云:“戴个香草袋,不怕五虫害”。佩戴香囊预防疫病。香囊中药的挥发性物质可以通过呼吸道进入人体,刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的分泌型免疫球蛋白含量提高,兴奋神经系统。同时有助于感冒、鼻塞、过敏性鼻炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病。
使用方法:每人1个香囊,每日取出香囊于鼻前闻,每2小时闻一次,每次1- 3分钟,晚上睡觉时也可放置枕边,每次用后放回袋中封口,以免减缓药效挥发,每2-4周更换一次。
注意:小孩及孕妇禁忌。
就在几天前,疫情残酷夺走一位我们同胞的生命,如果他能早期得以正确的治疗,也许就不会悲剧发生。新冠疫情侵蚀和肆虐着更多人,病毒就在我们周围无孔不入,我们一定要加强防护,扶正祛邪,提高免疫力。祈愿疫情快快结束,还我们美好正常的生活。
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