明珠中翳

2019年5月31日 星期五

什么是湿气?湿气从何而来,又该如何祛湿?


什么是湿气?

湿气是一种“病症”。湿气属中医六淫范畴,即,风、寒、暑、湿、燥、火。其中,湿气最为棘手,是最不好调理的病症,因为它极具黏性,如“狗皮膏药”般,黏在我们的身体里很难“撕扯下来”,通常是存在骨关节缝处,大家以为湿气是小事,往往不当回事。其实湿气从来不孤军奋战,而湿气的出现往往携带了其他病症。

如:湿气若和寒结伴同行,即为湿寒。湿气若和暑、火相伴而行,同样会成为湿热,就好比夏日炎炎时进了桑拿房,闷热难耐,喘气都困难,整个人打不起精神,没有食欲,还分外贪凉。若湿气和风相伴而行,就会变成风湿,风其实很好驱除,但加上了湿的黏性,就会发展成为慢性病,比如风湿性关节炎、红斑狼疮等。


湿气从何而来?

各种病症和湿气“里应外合”,就会让人分不清病症到底出自哪里,怎么调理都觉得除不了根,从中医角度来看,治病要追溯其根源,而驱湿也是一样的道理,一般认为湿气的来源有一下几种:

1、食肉过多,顿顿吃肉,无肉不欢,过量的肉食以及受污染的食物,我们的身体没有办法充分消化转化,最后形成“废物”堆积体内没有及时排出,时间久了损伤脾胃,而脾又有运化水湿的作用,所以湿气也就此形成。

2、运动量少,吃得有多还快,不爱运动,多余的“废物”没能消耗殆尽,不能帮脾胃分担任务。

3、空调,我们的身体从出生的那一刻,就接收到祖先遗传给我们的“信息”,我们的身体会随着万物变化,四季交替而自动做出调整,夏日炎炎,本该是排汗排湿的时候,反而却天天坐在空调下,感受一时的凉爽,殊不知身体为了给“保温”,将“城墙”不断加固,而体内的湿气就会堆积在体内,越堆越多。

4、环境潮湿,长期处在潮湿环境,是湿气形成的直接原因。


怎样能准确判断自己体内是否有湿气?

首先看起床的状态,经过一夜的休息,健康的身体表现为精神气十足,充满活力,而湿气重的人,起床后困乏不已,感觉全身像裹了重物一样,越睡越累,其次,舌苔黏腻厚白,滑而湿润,说明体内有湿寒,若舌苔粗糙厚腻发黄,说明有湿热,此外还有口苦口干口臭的现象。大便长期不成形,或黏在马桶上冲不下去等。



如何祛湿?

去除湿气的方法其实很简单,但因为极具黏性,所以去除需要坚持和耐心,除了常见的以赤小豆、薏米为主要成分的祛湿粥、祛湿中药茶、运动、清淡饮食、多吃素,多喝温热的白开水,戒烟戒酒,少食甚至不吃冷食甜食,不贪凉,保持环境干燥通风等方式去除湿气。

赠人玫瑰,手留余香。转发是善举,分享是美德!

沒有留言:

張貼留言