今年的立春又遇春节，是个好兆头哟！
我们迎来了立春，壬寅虎年的第一个节气！“一年之计在于春”，立春，才是名副其实的“春节”，是春天的起点，到了立春，大自然各种生命，尤其是人类，都开始感受到新年气象了。虽然现在是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。
立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。天地间生机萌动，万物繁荣，阳气渐生，但阴寒未尽，现在正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
俗语说：“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，容易引发流感、肺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、高血压、心肌梗塞等。
按照中医的养生理论，立春节气是从"秋冬养阴"过渡到"春夏养阳"的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
明天初四立春，除了多动，别忘记多吃4绿、4白，少食酸，顺应时节，家人都受益！
二，立春的四白蔬菜： 豆芽，笋，白萝卜，山药。
.三，少吃酸：
立春后要少吃酸性的食物，不利于养肝。春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。比如：橘子，橙子等。很容易引起上火，记得要少吃。
春天是养肝的季节，也要少辛辣，因为辛辣会助阳外泄。
四，春季不可乱喝花草茶：
立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。
性温的食用花草主要包括：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；
性寒的食用花草主要包括：夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
切记在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
五，早睡早起养肝气：
《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。睡觉是性价比最高的养生法。孩子尽量21点前入睡，成年人尽量不要超过22点入睡。
晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。
六，早起早敲肝胆经清肝火：
到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生肝火，则容易损伤肝脏。
经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。
七，闭目转眼养肝血
八，多做舒展运动：
立春适当多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。需注意的是，伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。增加一些户外运动，去接触大自然，散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。
九，晚上泡脚祛寒：
立春后，晚上泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚要注意方法，一定要用中药不要用清水，每天泡15分钟左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快，大汗淋漓，导致伤精耗气。
最后强调一下情绪管理，肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，有利于疏肝理气。
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