中医判断健康的“标准”

中医判断健康的“标准”，大致有以下几点。可以说比体检还有价值，那么，这些标准你占了几条。

第一标准，每天早上起床第一件事是上厕所

健康人：正常的情况下，您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号，每天最起码一次。您的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。过了更年期的妇女，每天两次大便为佳。

睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。大便要成形、色黄，没有不消化的食物。

否则呢？最常见的是不每天大便，大便不在早上。为什么非要在早上？还记得我们人体的体检官吗？它5点钟巡视肺脏部门之后就来到大肠部门了。在体检官的督促下，大肠工作特别努力，一努力就容易出成果，效率就非常高。所以中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。很多人都做不到，因为各种原因。但是如果您有可能，要尝试自己在这个时间段去大便，一段时间之后就完全适应了。

不是每天大便的人要分严重的情形。一般来说两天一次大便的通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间，就要找您的中医对症下药了，不愿吃药的人用针灸也可以帮助解决便秘的问题。

便秘的问题不解决也会导致很多其它问题。据倪师说，神经病院的绝大多数病人都有便秘的问题。解决了他们便秘的问题，他们的病就好了一半了。我非常相信这个观点，因为伤寒论多次提到便秘的肠臭气会冲到脑部造成人的神经失常。神经病院的管理者不妨观察一下病人的便秘情况。那个没有便秘的，很可能是潜伏在里面的也说不定呢...

有人，特别是小女孩见得比较多，大便很难吧，大便的形状像羊矢一样一粒一粒的。中医叫脾约。什么意思？就是你肠蠕动缓慢了，还有就是脾虚了，小肠的津液不足，大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。所以说，我们人体器官是互相关联的，需要协同作战方可排除障碍。

有人总是下痢。中医也要看你下痢的时候有没有疼痛和烧灼感来判断下痢的性质。有的人大便是黑色的，说明体内有淤血，比如胃出血；有的人也可能是药物导致的排淤，是正常现象。

第二个标准：一觉睡到天亮

健康人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。

否则呢？有睡眠问题的人太多了。有的人每天夜里固定时间醒来，然后怎么折腾就睡不着了，一直到凌晨继续睡；有的人凌晨醒来折腾到天亮。中医据此断定其有肝实或肺阴实，此时，中医会告诫您尽快找中医调理。因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想。但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的。

一觉睡到天亮是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神出了问题，或是心肾不交，或是脾胃不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰等，都关乎于”神“。因此，安神的方法很多，不仅仅是吃安神片，一定要辩证施治。

还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都这样；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。中医就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好！心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈时会看见，心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。西医也从来不会从睡眠的问题联想到心脏的功能的。

有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。

人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系，所以我们希望大家不要熬夜。年轻时熬夜后恢复快，但是强烈不建议四、五十岁以后继续熬夜，那就是真的拿命不当回事了。

还有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后也还是很累，这就不单是睡眠的问题了。睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺等脏腑问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上三点到五点醒来，应该引起注意。如果每晚睡通宵，这是正常人。

更多人失眠靠吃安眠药入睡，其实是形睡了，神没有睡。建议吃中药或针灸来调理。

第三个标准：胃口要好

健康人：您应该饭是吃得津津有味，到点了就感到肚子很饿，饭量适中。

正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西，吃饭时味觉灵敏。正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是什么？是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了。

否则呢？胃口好对人体实在是太重要了。人体的免疫能力与脾胃息息相关。很多年轻女孩子要减肥，本身已经非常苗条了，还是吃得那个少，这是以身体为代价的愚蠢行为。

有的人真的就是吃不下、没有食欲。我们的脾决定吃饭的欲望，见到饭菜是否觉得香，没有食欲，就是脾已经受伤了。想吃吃不下，就是您的胃有问题。这里受伤不是器质性的病变，所以，西医的仪器是无论如何也检查不出来的。吃不下通常有两个原因：胃里有停食，或者已经吃得很饱了；或者是胃寒冷，没有蠕动。（人体衰老，脾胃最先衰老）

中医治疗始终要保护的就是您的脾胃功能，这是底线。看到病人想吃饭了，中医就知道希望来了。所以做一个中医生一定要有公德心，你看西医，神经科的不管脑科，脑科的不管泌尿科的。只要治好他这一科，其他科的问题就不管了。中医不一样。中医治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃，整体调理。

有的人吃得非常多，一会儿又饿了，一饿就要马上吃东西。这也是糖尿病的一种体现方式，中医称消渴症。这种人的胃都是太热，蠕动太快，食物一下就消化了。这样的人比较容易得糖尿病，因为这么热的胃，不断蒸腾旁边的胰脏。胰脏是一块甜肉，长期热蒸就容易失去功能。关于糖尿病，这样的人，控制他的饭量是一件很痛苦的事，因为他真的是饥饿。一个总要忍受饥饿的人是痛苦的。中医的办法就很简单，设法让胃的蠕动减慢，温度降一点下来。这也是中医的减肥方法之一。

第四个标准：一天3~7次小便

健康人：正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡黄，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。

否则呢？小便也是中医辩证的重要依据。最常见的是尿频，尤其是老年人，特别夜里老要起床上厕所，尿频的最主要的原因是膀胱不够热。膀胱的热来自后面的小肠。小肠在中医里有着举足轻重的地位，它和心脏一样是非常热的。它的热来自心脏---通过一根大的动脉血管，心脏将热注入小肠。膀胱在小肠热的蒸腾下，里面的水就会有水气，使膀胱像热气球一样升腾起来，所以平常人在尿量积累的时候感觉不到尿意，而一旦小便时，小便的喷射力量很强，这就是来自膀胱的热气产生的力量。但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。一点尿量就压下来，病人就觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。这种情况下，中医就知道要加强小肠的温度和蠕动力就可以了，而且效果也是非常的好！

有的人小便非常清淡，也有的人小便很黄。这是寒热的两个极端。有的人小便浑浊，属于中医的淋病范畴的病症。有的人一天小便两三次而已，中医生就会想，哎，水哪里去了？如果找不到合理的去处，那么水就会停留在体内，病人或许会见浮肿。利小便是中医的难度之一，中医有很多方剂解决利尿问题。但到病人肝腹水时，就比较难了。

第五个标准：手心、脚心的温度

健康人：您手心、脚心的温度应该常年保持温暖。将手放到额头上，您应该感到脑袋是凉的。您的手背和脚背应该是凉的。

否则呢？很多人脚心总是凉的，尤其女孩子冬天一觉睡到天亮脚还是凉的，十个人里面九个半不认为是病，但是中医不这么看。您知道人的心脏不断跳动，运动产生热量，这是真理。所以心脏在向外围喷出血液的时候，它也将热量随血液传导出去了。所以，我们有“热血沸腾”的说法。心脏的能力应该可以将热量送达人体各个环节，人的脚趾离心脏最远。如果您的脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了，可能是心脏的力量不够了，可能是运送渠道出现了不通畅。总之脚不会无缘无故地冷。

第六个标准：健康的甲印

健康的甲印要求双手十指指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其余依次减少到2mm左右）。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。

如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都没有，或者比较小，属于寒型甲印。这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。此种病人脏腑功能低下，导致寒邪入侵，寒能使气血运行缓慢，体质虚寒。

虚寒体质者通过用药或自身锻炼，改善体质，就可以减少并发症。这对于未病先防，有病早治都是很有意义的。

如果月牙变大或有甲印的指数增多，均属热型甲印。热型甲印是体内阳气旺盛，脏腑功能强壮的表现。正常人甲印越大。说明身体素质越好（还要与身体其它情况相参）。在疾病情况下，则表示阳气偏盛，阴液相对不足，此为实证，或病久阳盛而致阴虚，证属虚实夹杂。与寒型甲印相比治疗容易见效。

第七个标准：是看牙龈部位

是看牙龈部位，观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露地比较多，牙龈的颜色越是灰暗。你看健康的小孩子，牙龈红润，且紧紧地包住牙根。病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些。如果牙龈处牙根过多地暴露，肾气一定不足。

第八个标准：口渴程度

健康人：您应该稍微觉得有些渴，每天有一些欲望喝点水。您想喝的水的温度在室温比较舒服。

是否想喝水是由我们身体决定的，口渴可以帮助我们判断体内是寒还是热。

很多人一天到晚没有喝水的欲望。我们的胃和肺决定了我们是否想喝水。人体在活动时，胃和肺的津液会有所损耗，需要一些外援补充水分。不想喝水的人说明胃和肺的湿太多了，湿太多在体内是很容易导致许多问题的。

有人喝水时就要喝烫的水，凉一点的就会导致胃不舒服甚至拉肚子。这对中医来说是一个极其重要的线索，说明此人的胃部太寒了。胃部应该是非常热的器官，所以可以分解消化吃进去的食物。凉下来的时候，胃的蠕动就慢了。食物还没消化就要往下走，或者沉淀在胃的底部。所以中医马上采取措施将你的胃热起来，将里面的不必要的湿清除掉，你很快就觉得不用喝那么烫的水了。

另一个极端的人是一天到晚喝水喝不够啊，然后喝完很快马上就上厕所小便排掉了。西医将这个现象叫糖尿病，中医叫消渴之上消。此人一般流汗很多，要喝的水一般都是很凉、很冰。这就和刚才的情况相反。他的胃和肺太热了，胃蠕动太快。中医认为这是经络太热，一方面将经络的热降下来，一方面补充津液。

第九个标准：您的流汗

健康人：您在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗。这是正常的。就是说该流汗的时候您流汗，不该流汗的时候您没有汗。

有人常年不流汗，夏天那么热，就是不流汗。即使不流汗，但是小便要多，这也是正常的。但是有一种人，小便也不多，反正就是不流汗。这样的人我们中医认为心脏功能弱，汗水是由心脏控制的。

另一种人是坐那儿不动也流汗，中医叫虚汗。这样的汗流多了，病人会心慌甚至昏厥。这是什么原因呢？因为我们人体有一个表皮守卫队，它们保证液体在皮肤下流动，只有运动时才让汗水流出皮肤。所以流虚汗的人尽快找你的中医调理。

还有一些人夜里睡觉也流汗，早上醒来发现身上都是汗，自己感到很不舒服。中医将它形象地称为“盗汗”，好像小偷趁你睡觉时盗取了你的汗液。之所以被盗，也是主人没有将东西收藏好，所以中医的办法就是要将它们潜伏下来。

我们正常人一运动就一定有汗，汗是均匀的出来的。运动才有汗不运动没汗是表实，运动有汗是表虚，虚虚实实，实实虚虚这是正常。如果只实不虚，只虚不实，不运动也流汗，坐在那也流汗，只虚不实这种是病态。从有没有汗的状态，我们可以明了我们身体的状态是如何。

以上的标准你有几个？

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“虎”和中医的不解之缘

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寅虎贺岁年，明珠中医祝大家：虎年吉祥！虎虎生威！如虎添翼！生龙活虎！身体安康！万事如意！

2022年是我们中国人农历壬寅年“虎”年。

虎，威风凛凛，矫健无比，享有“兽中之王”的美称，深受人们喜爱。虎年说虎，尤其是与中医药沾亲带故的“虎”，别有几分情趣。可想“虎”与中医有着千丝万缕的不解之缘！

从中药方剂到中医典故，随处可见虎的身影，现在让我们一起来了解学习。

一，“虎”药：

据《中药大辞典》记载，以“虎”字打头命名的中药有24种，仅虎身上部位入药的就有11种，包括胆、胃、肾、筋、眼睛、爪、牙等。必须要注意的是：老虎是世界的珍稀濒危物种，如今虎为国家级重点保护动物，在1993年就已经明令禁止入药。虎这一动物虽不再入药了，但植物界中却有许多以“虎”命名的中药材，例如：“虎杖”“黑老虎”“虎耳草”等皆可入药。

1，虎杖：

虎杖长得十分有特点，其茎上散生的紫红色斑点，如豹纹般布满全身，所以很有辨识度。它的名字由来还有个小故事：

相传唐代时，在四川名城阆中，“药王”孙思邈到山林去采集灵药，忽然间听见远处有呻吟之声，他急忙跳过山溪，疾驰到山溪的拐角处，只见前面的大石头上蔫蔫的趴着一只吊睛白额大虎，两只水汪汪的大眼睛可怜楚楚的望着他。孙思邈大胆的走上前去，俯下身来，大虎则慢慢的抬起自己又红又肿的脚。

孙思邈见状，急忙从随身的药篓之中拿出新采集的药材捣碎，取溪水调制好，一边外敷至伤口，一边又将这药喂大虎吃下。不出几天，大虎受伤的脚便痊愈。

从此，这只大虎便与孙思邈形影不离，每日陪伴孙思邈，翻山涉水，采集灵药，救治天下疾苦。随着孙思邈行医救世，他治愈大虎的故事也随即传开，而治愈大虎的药材也被唤作“虎杖”，这便是“虎杖”名字的由来。

虎杖这味一味传奇色彩的中草药，究竟有哪些功效呢？

【性味归经】根）微温。归肝经、胆经、肺经。

【功能主治】

1.小便淋。用虎杖为末，每服二钱，米汤送下。

2.月经不通。用虎杖三两，凌霄花、没药各一两，共研为末。每一钱，热酒送下。又方：虎杖一斤，去头，晾干，研细，在五斗吕中浸一夜，煎取二斗。加土瓜根汁、牛膝汁各二斗，一起熬浓，状如糖稀。每服一合，酒送上。昼两服，夜一服，月经即通。

3.腹内突长结块，坚硬如石，痛如刺。用虎杖根一石，洗干，捣成末，掺入五升米饭中搅匀，倒好酒五斗泡起来。每饮一升半，忌食鲜鱼和盐。

2，虎掌草：

【性味】味苦、辣，性寒。有小毒。归肺经、胃经、肝经。

【功能主治】行经络，攻热毒，攻胃中痰毒，胃有痰毒，饮食呕吐。消疽疖诸疮红肿，血风疥癞癣疮。治瘰 核疮、结核、痰核、气瘰。

3，虎耳草：

【性味归经】微苦、辛、寒、有小毒。肺、胃、肝经

【主治】

1.耳出脓。用虎耳草捣汗滴耳内。

2.痔疮肿痛。用虎耳草阴干，烧烟放桶中熏疮痛处。

4，黑老虎：

为五味子科植物冷饭团的根及蔓茎。具有行气止痛，散瘀通络的功效，主治胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、急性胃肠炎、风湿痹痛、跌打损伤、骨折、痛经、产后瘀血腹痛、疝气痛。

 二，带“虎”的中药方剂：

1，四虎散：出自《全国中药成药处方集》(武汉方)，它由天南星、生白附子、生草乌、生川乌组成，可温散寒痰、消除肿痛。四虎散多用于跌打损伤、寒湿痰滞、肿胀痹痛的治疗。

2，白虎汤：出自《伤寒论》，为中医经典名方。它由石膏、知母、甘草、粳米组成，具有清气分热，清热生津之功效。主治气分热盛证，壮热面赤，烦渴引饮，汗出恶热，脉洪大有力。临床常用于治疗感染性疾病，如大叶性肺炎、流行性乙型脑炎、流行性出血热、牙龈炎、以及小儿夏季热、牙龈炎等属气分热盛者。

3，虎睛汤：又名：“虎睛散”。出自《千金》卷十四

功效：狂邪发无常，披头大唤，欲杀人，不避水火。风狂叫笑不时，喜怒无常，登高（?俞）垣，言语不避人。
用法：每服时须去食稍远，恐药食相犯也。

三，虎守杏林的故事：

走进中医的世界，常会看见满目“杏林”，如称赞某位医生医术高超、医德高尚，常说“杏林春暖”“誉满杏林”“杏林高手”等。不难看出，杏林早已经成为中医的别名，这一别名的形成，还有一段有趣的故事，并且与老虎有关，叫做“虎守杏林”。

有一天，名医董奉在回家途中，看见路旁的茅草堆里躺着一只老虎，董奉心中害怕，但职业敏感让他觉得这只老虎像是有病。因为他发现猛虎表情痛苦。董奉问老虎：“你在此等候，是不是让我给你治病？”老虎点点头。于是董奉就给老虎检查起来，他叫老虎张开口，发现喉咙里面卡着一块大骨头，于是他把手伸进老虎口中把骨头取出，老虎的病就好了。老虎为了报恩，从此就在董奉的杏林里当起了守护。

当杏林的杏子成熟时，董奉在杏林旁边建了个谷仓，并告诉人们，但凡有买杏子的，不用交钱，也不用和他打招呼，只要带来一些谷子，将谷子倒入谷仓，就可以拿走同等重量的杏子。由于对董奉的敬重，来买杏子的人很多，也都很自觉，并不多拿杏子，也不少交谷米。一次，有个人多拿了杏子，杏林中的老虎就冲出来对着他大吼，他拼命逃跑，杏子撒了一地，回到家一看，剩下的杏子竟然刚刚好和送去的谷子一样多。用杏子换取来的谷子做什么用呢？原来董奉是想用这些谷子救济周围的贫苦老百姓和接济断了盘缠的路人。看到这些神奇的事，人们认定董奉是下凡的神仙，于是董奉的故事渐渐被传诵下来。

到了后来，“虎守杏林春日暖”成为了对高尚医德的最好赞扬。

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